Wirbelsäulengymnastik

Diese Stunde beinhaltet Übungen zum Kraftaufbau, Mobilisieren, Dehnen und zur Steigerung der Koordination für alle beteiligten Muskeln und Gelenke, die verantwortlich für einen gesunden und kräftigen Rücken sind.Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet und den jeweiligen Teilnehmern angepasst.Wir üben mit dem Pezziball, dem Theraband, mit Elementen aus Joga und Pilates und lernen viele verschiedene Kräftigungsübungen im Stand und im Liegen kennen.